필라테스

필라테스는 한가지 운동의 반복횟수가 20회 이하로 이루어지며, 절제와 정확성이 요구되는 효율적 원리를 바탕으로 구성되어 있습니다. 필라테스는 21세기 운동 패러다임을 대표하는 '슬로 엑서사이즈(Slow Exercise)'라 규정하고 있으며 휘트니스 클럽의 운동 프로그램들은 필라테스 형태로 바뀌고 있다고 표현해도 과언이 아닐 정도로 필라테스에 대한 인기는 상승하고 있습니다.
특히 시간과 장소의 구애를 상대적으로 덜 받는 경제성이 현대인에게 적합한 운동 프로그램으로 주목받고 있는 주요 이유이기도 합니다.